经络推拿 · 穴位按摩 · 五行配伍
推拿引导融合中医自我推拿手法与渐进肌肉放松(PMR)框架，每个手法配有语音引导和倒计时。 《黄帝内经》云："按之则热气至，热气至则痛止矣。" 自我推拿通过按揉经穴、摩擦皮部、 拿捏筋脉，疏通经络、行气活血、调和脏腑。建议每日早晚各练习一次， 每个手法以得气（酸胀温热感）为度，循序渐进，持之以恒。